かんたんゴリトレ壁で腕立て伏せ(手で三角） ゴリトレ【９】
ゴリトレ９。壁で腕立て伏せ(手で三角を作て胸の前に手をつく）。二の腕への負荷が上がります。
かんたんゴリトレかんたんゴリトレ横向きで片手で壁おす ゴリトレ【８】
ゴリトレ８。横向きで片手で壁おす。
かんたんゴリトレ壁を使って腕立て伏せ ゴリトレ【７】
ゴリトレ７。壁を使って腕立て伏せ。通常の腕立伏せよりも簡単にできます。
かんたんゴリトレ立っておじぎ ゴリトレ【６】
ゴリトレ６。お辞儀。
かんたんゴリトレ立ってひじと膝をくっつける ゴリトレ【５】
ゴリトレ５。立ってひじと膝をくっつける。
かんたんゴリトレ脇腹伸ばし ゴリトレ【４】
ゴリトレ４。脇腹伸ばし。
腕チューブトレーニングで腕を太くする方法。
チューブを使った腕のトレーニング方法を紹介してます。
かんたんゴリトレ足を後ろに上げ下げ ゴリトレ【３】
ゴリトレ３。足を後ろに上げ下げ。お尻に効く。
宅配弁当筋肉食堂DELI食べてみた。メニューから注文まで詳しく紹介。
冷凍宅配弁当の「筋肉食堂DELI」を食べてみました。感想とメニューや料金など詳しく紹介します。
かんたんゴリトレかかとの上げ下げ ゴリトレ【２】
ゴリトレ２。かかとの上げ下げ。どこでもできます。