【日記】腹筋ローラーチャレンジはじめました。

筋トレ日記
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2022年、2月中に1ヶ月腹筋ローラーを続けたら体はどうなるかチャレンジしてます。

11月末頃に、フロントレバーに挑戦する、と宣言してました。

が、予想以上に腹筋を使うことがわかりまして、未だできるイメージがわきません。

ゴリ
ゴリ

普段の筋トレで満足してしまってた、っていうのもありますけど

そんなこんなやってるうちに、年があけて早1ヶ月。

気づいたら正月は置き土産(お腹のお肉)していくし、3月には健康診断もあるし、腹囲測ってみたらメタボの境界(84センチ)

いや、でも身長関係なく一律85センチっていう基準がおかしいよな・・・と生産性のない思考になりかけたのであります。

フロントレバーはいったんさておいて、目標を続けることに焦点を当てることにしまして、腹筋ローラーを1ヶ月間続けて体の変化を記録しておこうと思ったところです。

もともと、お腹の筋肉は他のトレーニングで使ってるし、敢えて鍛える必要ないよね、って思いはじめまして、最近は腹筋はやってません。

で、健康診断もあるし、せっかくだし腹筋ローラーでどうにかなるかチャレンジしようと。

がちがちにやり方決めると、続かない可能性があるので緩めにルールを決めました。

  • 基本は膝をついてやる「膝コロ」
  • 回数はとくに決めずに「できるまで」を概ね3セットくらい
  • 普段の筋トレは普段どおり(最近は体型維持目的なのでハードにはやってない)

その日の体調もあるので流動的になる部分もあると思うけど、ひとまずこんな内容でチャレンジ中です。

1ヶ月後、結果を比較写真とかも入れながら報告します。

ツイッターでも随時経過書いてます。

腹筋ローラーってハードル高そうに感じますが、初心者の方でもやり方を考慮すれば全然使えます。

興味のある方はチャレンジしてみてはどうでしょう?

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