2022年、2月中に1ヶ月腹筋ローラーを続けたら体はどうなるかチャレンジしてます。
11月末頃に、フロントレバーに挑戦する、と宣言してました。
が、予想以上に腹筋を使うことがわかりまして、未だできるイメージがわきません。
ゴリ
普段の筋トレで満足してしまってた、っていうのもありますけど
そんなこんなやってるうちに、年があけて早1ヶ月。
気づいたら正月は置き土産（お腹のお肉）していくし、３月には健康診断もあるし、腹囲測ってみたらメタボの境界（84センチ）
いや、でも身長関係なく一律85センチっていう基準がおかしいよな・・・と生産性のない思考になりかけたのであります。
フロントレバーはいったんさておいて、目標を続けることに焦点を当てることにしまして、腹筋ローラーを１ヶ月間続けて体の変化を記録しておこうと思ったところです。
もともと、お腹の筋肉は他のトレーニングで使ってるし、敢えて鍛える必要ないよね、って思いはじめまして、最近は腹筋はやってません。
で、健康診断もあるし、せっかくだし腹筋ローラーでどうにかなるかチャレンジしようと。
がちがちにやり方決めると、続かない可能性があるので緩めにルールを決めました。
- 基本は膝をついてやる「膝コロ」
- 回数はとくに決めずに「できるまで」を概ね３セットくらい
- 普段の筋トレは普段どおり（最近は体型維持目的なのでハードにはやってない）
その日の体調もあるので流動的になる部分もあると思うけど、ひとまずこんな内容でチャレンジ中です。
１ヶ月後、結果を比較写真とかも入れながら報告します。
ツイッターでも随時経過書いてます。
腹筋ローラーってハードル高そうに感じますが、初心者の方でもやり方を考慮すれば全然使えます。
興味のある方はチャレンジしてみてはどうでしょう？
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