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横に腕上げ ゴリトレ【10】

かんたんゴリトレ

ゴリトレ【10】

腕上げ。

軽く肘を曲げたまま、水平くらいまで腕をあげます。

主に二の腕の上らへんの肩の筋肉(三角筋)を使います。

水平から上に上がると、首周りの筋肉(僧帽筋)が主に働きますが、他のトレーニングで紹介します。

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