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前かがみで横に腕上げ ゴリトレ【11】

かんたんゴリトレ

ゴリトレ【11】

こちらも、主に二の腕の上らへんの肩の筋肉(三角筋)、それから背中を使うトレーニング。

肩の筋肉の中でも、後ろがわに効きます。

肩甲骨を寄せるようにするので、肩こり解消にも一役買ってくれるのでおすすめ。

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