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手とつま先で体支えて我慢 ゴリトレ【13】

ちょいむずゴリトレ

ゴリトレ【13】

いわゆる体幹トレーニングと言われるやつですが、手を遠くに伸ばすことで、ほぼ全身運動です。

ちょっと難しいですが、ある程度体力がついてくるとできます。

腰が下がってしまうと、腰痛の原因になるので無理しないでください。

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