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肘曲げて両手で上下に押し合う ゴリトレ【15】

かんたんゴリトレ

ゴリトレ【15】

肘を曲げて両手でそれぞれ上下に推し合うトレーニング。

下の腕は、力こぶのところ、上の腕は二の腕部分に効果あり。

地味なトレーニングですが、全力で押し合うのでかなり疲れます。

通称:アームカール

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