activ5っていう筋トレグッズが3,000円引きセールやってる

片足立ち ゴリトレ【17】

ノーマルゴリトレ

ゴリトレ【17】

片足立ち。

バランスを取ろうとするので、体幹の筋肉のトレーニングになります。

慣れてきたら、目をつぶるのも良いですね。

手の位置はなんでもいいですが、腕を上げて、肘を曲げると比較的バランスが取りやすいです。

コメント

タイトルとURLをコピーしました