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ゴリトレ【20】左右交互にスクワット

ノーマルゴリトレ

ゴリトレ【20】

足幅を広くとり、左右の足側に交互に体重をかけてやるスクワット。

(サイドスクワット)

通常のスクワットと同じく、つま先より膝が前に出ないように注意。

膝を曲げたときの体勢は

  • 体を前傾→太ももの裏、お尻
  • 体を起こす→太ももの表側

という感じで微妙に違いがでます。

色々試してみると面白いです。

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