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上半身ひねって壁タッチ ゴリトレ【22】

かんたんゴリトレ

ゴリトレ【22】

壁を背にして立って、そのまま上半身だけをひねって壁をタッチ。

お腹まわりに効きます。

足は肩幅くらいで、膝は伸ばしたまま。

お腹から力を抜くと、ひねったときに背中が反ってしまい効果なくなります

  • 下っ腹に力を入れたまま
  • 頭からかかとまで1本の木のように

をイメージしてゆっくりでいいので反復してみましょう。

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