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腕立てふせ(膝をついて手を足側にむける)ゴリトレ【27】

ノーマルゴリトレ

ゴリトレ【27】

腕立てふせで、膝をついて手を足側に向けたやり方。

通常の腕立伏せよりも足側に手をつくので、体重が強くかかります(つまり負荷が高くなる)。

そのため、ノーマルですが比較的難易度は高め。

ゴリ
ゴリ

できる人は、ある程度の筋力はあると思って良いと思います!

無理をしないようにしましょう。

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