初心者さん向け「ゴリトレ」企画発動中

腕を横に伸ばしてグルグル ゴリトレ【29】

かんたんゴリトレ

ゴリトレ【29】

腕を横に水平に伸ばしたままぐるぐる。

「小さく」「早く」するほど効きます。

肩は可動域が広いので、いろんな角度でやるとまんべんなく鍛えることができます。(斜めとか、うえとか下とか)

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