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前かがみで腕を横に伸ばしグルグル ゴリトレ【30】

かんたんゴリトレ

ゴリトレ【30】

前かがみで腕を横に伸ばしてグルグルするだけ。

「小さく」「早く」するほど効きます。

背中が丸まってしまうと、腰が痛くなります。

斜め前方あたりをみて、背中はまっすぐをキープ。

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