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今日は休みにしましょう。ゴリトレ【31】

かんたんゴリトレ

ゴリトレ【31】

今日は休養日にしましょう。

  • 体の疲れが抜けない
  • 筋肉痛がひどくて、正しいフォームでの筋トレとか無理そう

など、トレーニングが逆効果になることもあります。

そんなときも、無理せず休みましょう。

休むと、次のトレーニング頑張ろうって思えますし、体調も戻るので積極的に休養日をいれていきましょー。

1週間程度なら休んでも問題なしでした。

筋トレを1週間サボる(怪我)。休んでいい期間はどれくらい?

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