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仰向けで足だけ上げ下げ(デッドバグ足だけ)ゴリトレ【39】

ノーマルゴリトレ

ゴリトレ【39】

仰向けで足だけ上げ下げするトレーニング。

※デッドバグとかいう。足だけバージョン

足をおろしたときに腰が浮きがちになります(腰痛くなる)。

なので、お腹に力を入れて、背中を床に押し付けた状態をキープしたまま足を上げ下げします。

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