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立って体の横で肘と膝くっつける ゴリトレ【45】

ノーマルゴリトレ

ゴリトレ【45】

立った状態で、体の横で肘と膝をくっつける運動。

片足立ちになるので、使わない方の手を壁やテーブルについてバランスをとると良いです。

できるだけ体の横で行うのが理想。

くっつかなくても、できる範囲で肘と膝を寄せるだけでもOKです。

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