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仰向け&片足上げてお尻あげ ゴリトレ【47】

ちょいむずゴリトレ

ゴリトレ【47】

仰向けで寝転がって、片足上げてお尻あげ。

両足ついてやるやつの片足バージョンです。

単純に片方のお尻に集中するので負荷が上がります。

足を上げたままがきつい場合、足首をもう片方の膝に乗せてもOKです。(足組む)

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