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台とかに手ついて腕立て伏せ ゴリトレ【48】

ノーマルゴリトレ

ゴリトレ【48】

動画は椅子を使ってますが、台所とか台になりそうなとこに手ついてやる腕立て伏せです。

高くなるほど負荷が軽くなり、姿勢が水平に近づくほど負荷が高くなっていきます。

特におすすめはないので、自宅内を眺めてできそうなところでやってみましょう。

  • 椅子
  • テーブル
  • カウンター
  • キッチン
  • 洗面台
  • 窓枠
  • 階段
  • などなど

どこでもできます。

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