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椅子に座って膝上にタオル巻いて足開く ゴリトレ【53】

かんたんゴリトレ

ゴリトレ【53】

椅子に座って、膝上あたりにタオル巻いて足を力いっぱい開くトレーニング。

お尻の上の方に効きます。(中殿筋のあたり)

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