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椅子に座って足浮かせる ゴリトレ【54】

かんたんゴリトレ

ゴリトレ【54】

椅子に座った状態で、脚を軽く浮かせてキープするトレーニング。

下っ腹に効果的。

椅子に手をつかなくてもできますが、背中がそってしまうので腰に負担がかかります。

なので、動画みたいに椅子に手をつく、テーブルとかに足が入ってる状態ならテーブルに手をついてもええです。

ゴリ
ゴリ

地味ですがジワジワきます

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