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椅子に座って膝あげさげ ゴリトレ【55】

かんたんゴリトレ

ゴリトレ【55】

椅子に座って膝あげさげするトレーニング。

下っ腹に効きます。

椅子に手をつきますが、机とかに足をいれてるなら机に手をついてやってもいいです。

ゴリ
ゴリ

膝を閉じたまま上下すれば、内ももにもききますね。

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