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寝転がってへそ見る(腹筋) ゴリトレ【56】

ノーマルゴリトレ

ゴリトレ【56】

寝転がってやる腹筋です。

手は胸かお腹。それか両耳のあたり。

頭の後ろで組むと首痛めるかもしれないです。

勢いはつけずにへそを覗き込む程度まで上げるだけ。

主にお腹の上の方に効きます(みぞおちあたり)

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