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横向いて肘とつま先で体支える ゴリトレ【61】

ノーマルゴリトレ

ゴリトレ【61】

横を向いて、足と肘から先の部分で体を支えるトレーニング。

(サイドプランクとかいう)

脇腹、体幹に効きます。

頭からかかとまでまっすぐになるようにキープ。

手を上に上げるとバランス取りやすいです。

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