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仰向けで足開閉 ゴリトレ【62】

かんたんゴリトレ

ゴリトレ【62】

youtubeとかでも話題になった「足パカ」とかいうトレーニング。

内ももにききます。

レッグワイパーとも言ったりします。

横から見て、足が垂直になってる状態でやるのが理想。

足が倒れ気味になると、太ももの表側に効くようになるので、内ももへの効果が落ちます。

できるだけ垂直の状態でできるように頑張ってみてください。

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