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仰向け&足で数字書く ゴリトレ【64】

ノーマルゴリトレ

ゴリトレ【64】

仰向けで、足を浮かせて数字を書いていきます。

主に下っ腹のトレーニング。

お腹から力が抜けると、腰が反って腰痛のもとになります。

お腹に力は入れっぱなしで、背中を丸めたままできるとこまでやってみてください。

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