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横になって片手で腕立て伏せ ゴリトレ【65】

ノーマルゴリトレ

ゴリトレ【65】

横向きに寝転がって、片手で床を押す腕立て伏せ。

軽く後ろに倒れてから、手をついて伸ばすようにするとやりやすいです。

胸と二の腕に効きます。

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