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仰向けで足を胸によせる ゴリトレ【67】

ノーマルゴリトレ

ゴリトレ【67】

お腹のトレーニング。

上半身を上げる腹筋運動よりも、腰の負担が減るのでやりやすいです。

勢いはつけずに、上げるときも下ろすときもゆっくりを意識してみてください。

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