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肘とつま先ついてお尻あげ ゴリトレ【73】

ノーマルゴリトレ

ゴリトレ【73】

いわゆるプランクの姿勢から、お尻を上げながらお腹を収縮させるトレーニング。

勢いはつけないように。

あと体が水平になったときに、お尻が下がらないように注意しましょう。

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