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仰向けで足上げる ゴリトレ【75】

かんたんゴリトレ

ゴリトレ【75】

仰向けに横になって、足をちょっと浮かせるだけのトレーニング。

お腹にききます。

足を上げる高さは、床に近いほどきつくなるので、やりやすい高さから挑戦してみてください。

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