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片腕ずつ肘ついて伸ばすの繰り返し ゴリトレ【78】

かんたんゴリトレ

ゴリトレ【78】

片腕ずつ肘を伸ばす、曲げるの繰り返し。

「腕立て伏せチャレンジ」でよく見るやつですね。

お尻を左右に動かすとやりやすいですが、お尻が左右に動かないように意識しながらやると体幹やお腹まわりにもききます。

比較的難易度は低いです。

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