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横向きで片手で壁おす ゴリトレ【8】

かんたんゴリトレ

ゴリトレ【8】

壁に横向きでもたれかかって片手で壁を押します。

体と水平方向に押す動作で、胸のなかでも内側部分に効果的。

肘を伸ばしきったときに、胸の筋肉がギューッと収縮するのを感じながらやると良いです。

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