懸垂をしたいけど自宅に懸垂マシンは邪魔になるから置きたくないし。公園でやるのはあり？ってか懸垂ができる公園ってある？？
という方向けの話。
自宅に懸垂マシンを購入して自重中心の筋トレで年齢に抵抗中のゴリと言います
ジム通いはせずに、自宅で背中を鍛えるなら懸垂が一番手っ取り早いです。
ただ、懸垂マシンって場所を取ります。。
「懸垂マシンはいらないけど懸垂がしたい」という方は、公園での懸垂もありかもしれません。
昨今の公園には、子供向けの遊具以外に、トレーニング向けの器具が設置されていることも多いです。
近くに懸垂ができる器具のある公園があれば有効活用するのも一つの方法ですね。
懸垂ができる公園有効活用する。恥ずかしいなんてことはない！・・と思う
公園で懸垂ができる設備は
- 鉄棒
- 懸垂専用器具
- うんてい
など。
懸垂専用器具が設置されていればベストです。
自宅近くにあるならなおさらですね。
公園で懸垂をするメリット・デメリット
公園で懸垂するメリットは
トレーニングって室内でやることが多いので、開放感が半端ないです。
対して、デメリット。
人目に付きまくるので、恥ずかしいと感じるかもしれません。
その場合は、夜間や早朝など人が少ない時間帯を選べばOKですね。
雨や雪など天候に左右されやすく、毎日はできない確率が高い点。
それと、みんなが使う遊具のため、これまた人によっては衛生面が気になるかもしれません。
この辺を許容できるなら、懸垂マシンは買わず、ジムにも通わずに懸垂で背中を鍛えるなら公園は最適な場所だと思います。
懸垂ができる公園を探す
ありがたいことに、全国各地の懸垂ができる公園をまとめてくれたサイトがあります。
自分で収集した情報、寄せられた情報が地図に掲載されています。
→ 懸垂のできる公園リスト（外部サイトに移動します）
これで自宅近くにあれば通えますね。
全国各地の情報なので、たとえば旅行先でウズいたときにも便利です。
実際に出先で探して懸垂してきました（笑）
自宅で懸垂ができればいいのですが、懸垂マシンはちょっとな・・という方向けのお話でした。
懸垂マシンは、床にどーんと置くタイプ以外に、使うときだけドアに引っ掛けて使うタイプもあります。
やっぱり自宅で懸垂したい方は参考にしてみてください。
ではでは。
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