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ゴリトレ【36】仰向けでお尻あげ下げするトレーニング(裏ももに強めに効く)
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ゴリトレ【24】壁に足、床に手ついてキープ。壁を使った体幹トレーニング(プランク)
ノーマルゴリトレ

ゴリトレ【20】左右交互にスクワット

ゴリトレ【20】左右交互にスクワット
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