activ5でほんとに筋トレになる？
手のひらにすっぽり収まる小型の筋トレグッズ「activ5」の話題。
- activ5の口コミ
- activ5買ってみた。レビュー
- 購入情報
外出自粛ムードで、ジムにもなかなか行きづらくなっていますが、Activ5なら場所を選ばずいつでもどこでもトレーニングができるのが魅力。
アマゾンでの評価は、平均４点以上の高評価です。（５点満点）
そもそもは海外のトレーニンググッズですが、日本だけでなく、海外からの評価も高く世界中でActiv5の愛用者が増えている模様。
特に面倒な操作は必要なくて、自分にあったトレーニングが提案されるので、無理なくトレーニングを続けることができます。
筋トレって基本一人だし・・だれも「やれ！」なんて言わないし・・続かないんだよね・・
という方にも。
activ5買いました。
どこでも使えるし、トレーニングメニューが豊富。
スマホアプリと連携して、画面のとおりやるだけなのでどこでも筋トレができます。
ほぼゲーム感覚で筋トレできます
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Activ5の口コミを徹底検証！場所を選ばず全身運動ができる手軽さが魅力
まずは、Activ5の口コミを見てみます。
※アマゾンレビューから引用しています。
Activ5の良い口コミ
Activ5の良い口コミをざっくり分けると
- 時間効率
- 効果
- 手軽さ
- アプリ
に分けることができました。それぞれ詳しく紹介します。
時間が節約できる
ジムに行く時間が空いたこと。移動時間や着替えなど含めて2時間はかかっていましたが、アクティブ5を使うと5-10分です。
スマホ画面を見ながら動きにあわせて力の強弱を調整するのが難しいのですが、うまくやろうとトライするのが楽しくて5分があっという間です。
ひとつのワークアウトが5分くらいで終わるのに加えて、座ったままできるワークアウトもあるので、隙間時間でサクッと筋トレができます。
Activ5はゲーム感覚でできるトレーニングを提案してくれるので、あっという間にトレーニングが終了。
５分程度でできる内容なので、スキマ時間も使えるし効率よくトレーニングできるのが嬉しいですね。
スマホ見ながらやるので時間があっと言う間です
効果に関する口コミ
ジムでは複数のマシンを使って全身を満遍なく鍛えているつもりでいましたが、アクティブ5のメニューをこなすと、これまで全く力をいれたことがなかったような筋肉が刺激されているのがはっきりとわかり、アイソメトリックトレーニングの効率の良さを実感しました。
普段筋トレしてたはずなのにあちこち筋肉痛になりました。それだけ使ってない筋肉が多かったんだなと気付かされます。
使用開始から3週間目、パワーが上がって来ているのが目にみえてくる部位もあり一層楽しくなってきています。
Activ5でできるトレーニングは、主にアイソメトリックトレーニングと言われるもの。
同じ姿勢で力を入れることで、普段は使わない筋肉の刺激にもなります。
アイソメトリックトレーニングは器具なしでやることができますが、力の入れ具合で効果が半減することも。
Activ5を使えば、アプリですべて管理できるので効果的な筋トレが可能なんです。
見た目は地味なトレーニングですが、ジワジワ効いてきます
手軽さ
わたくし職業柄出張ばかりでどうしても定期的な運動ができません。けど、これがあれば仕事中は座りトレビジホに帰ってきてから本格トレができてとても便利です。コンパクトにジムを携帯する。最高ですよ。
コンパクトで持ち運び易く取り扱いも簡単の割に、力を振り絞るように計測すると運動強度はかなり高いです。
いつでもどこでも持ち歩けるActiv5なので、常にジムを携帯、自分専属のコーチがついてくれるのと一緒。
手のひら18㌢ほどですが、すっぽり収まるしポケットにも入ります。
アプリ
運動記録が残るので、運動管理が便利です。
スマホと連動する運動ガジェットでありがちな通信エラーや設定の難しさ、何より繋がらない→再設定のループがない優れものです。
アプリの出来が良いと思います。
海外製品だと、アプリが使いづらい、設定が分かりづらいなどのデメリットがあったりします。
Activ5は海外製品ながら、設定が簡単で使いやすいアプリなのでストレスなく使用可能。
ちなみに、アプリは日本語化されているので、安心して使えます。
アプリがほんと優秀。トレーニング記録も残るし、トレーニング中は画面見ながら力の入れ具合もわかるし。ｇｏｏｄです。
Activ5の気になる口コミ
ここまで見ると欠点がないように見えますが、強いて挙げるなら、という意見に
欠点は充電式ではないところかな。
Activ5の電源は電池式。
「今どきバッテリー・・・」
と感じる方も。
単4電池1本。
とはいえ、バッテリー式だといずれ交換時期がくるので、メーカー送りなどの手間が生じることが考えられます。
電池式なら自分で交換できるので、長く使えるメリットがありますね。
個人的には電池式には賛成です。
電池交換はマイナスドライバー1本でした。
Activ5の口コミまとめ
Activ5の口コミをまとめます。
- ５分程度で簡単にトレーニングができるので時間が節約できる
- 手軽なのに効果的な筋トレが可能
- 持ち歩けてどこでもトレーニングができる
- アプリが優秀
電池式のところ
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Activ5をレビュー。スマホと連動で自分に最適化されたトレーニングができる！
ということで買いました。
思った以上に小さいです。
小さいと思って油断してたら大変な目に会いました
activ5の使い方をレビュー
簡単にActiv5の使い方を紹介します。
- activ5のアプリをインストール（スマホ、タブレット、※パソコン）
- activ5本体と連携（電源入れるだけ）
- トレーニングスタート
※パソコンでも使えますが、スマホ用に最適化されてるので画面が中央縦長になります。
アプリがメインで、詳しいトレーニング方法、トレーニング履歴などすべて管理してくれます。
Androidですすめますが、iphoneでも大丈夫です。
「activ5」でアプリ検索すると出てくるオレンジ色のアイコンのやつ。
インストールすればOKです。
画面上にはこんなアイコン。
あとは初期設定をしていくだけ。
と言っても、1分くらいで終わる内容です
日本語対応してるのでダイジョブです。
いくつか選択項目が出てきますが、好みで選ぶだけ。
微妙な日本語もありますが、要は目標設定です。
設定できたら、内容に応じてアプリが勝手におすすめのトレーニングを表示。
さらに、トレーニング履歴などもすべて管理してくれるっていうスグレモノ。
あとはひたすらトレーニングしてくだけですね。
activ5を当てる位置、トレーニング方法など画像付きで詳しく紹介。
トレーニングは自分でも選べて、
レベルに応じて、複数のトレーニングをしていくプログラムモードとか
体の部位ごとのメニューとかも選べます。
トレーニング中の画面ですが、activ5本体から手を離すと単なる静止画になるのでとれませんでした
力の入れ具合によって、ゲームみたいに飛行機とかが上下する感じです。
つまり・・・
こんな姿勢でキープ。
こんな感じで上腕のトレーニングとか。
実際にやってみると、あーなるほど・・・という感じで、確かに狙った部位のトレーニングになります。
全身トレーニングが可能。
プルプルしながらトレーニング。で、次の日はいつもは筋肉痛にならないとこが筋肉痛・・
良いです。
【Activ5のサイズ】
- 9.4 x 7.8 x 3.3 cm
- 389 g
- 保証期間：１年間
activ5の「アイソメトリックトレーニング」の効果って？
Activ5ででてくるのは、アイソメトリック収縮っていう状態でやるトレーニング。
あいそめ・・ってなに？
簡単にいうと、筋肉を伸ばしたり縮めたりをせずに、同じ姿勢のまま行うトレーニングのことを言います。
筋肉の動きって大きく分けて
例：肘の曲げ伸ばしのときの力こぶの部分
- 肘を曲げる→縮む（コンセントリック）
- 肘を曲げたままキープ→縮んだまま（アイソメトリック）←activ５
- 肘を伸ばす→伸びる（エキセントリック）
の３種類。
で、強い力を出せる順番が「３→２→１」の順と言われてます。
なので、
力を入れたままキープするだけで筋トレになる・・？
と思う方もいるかもしれませんが、ちゃんとしたトレーニング方法。
ブルース・リー氏がやってたとか・・
なんですが、ポイントは「力いっぱいやらないと効果がない」ところ。
道具なしでどこでもできるんですけど、加減してしまうんですよね。
それをactiv５が管理してくれるっていうわけです。
ちなみに、activ５公式サイトによると、
６週間で平均３０％筋力が増強
という結果があるんだそうですよ。
Activ5の価格を比較。一番安く買えるのは
Activ5の価格を比較してみました。
- アマゾン
- 楽天
- ヤフー
- Activ5公式
の4店舗。
アマゾン・公式サイトからの購入が一番安かったです（2022.10調べ）
Activ5の最安値
| 価格 | |
| 楽天 | 22,672円 |
| アマゾン | 18,480円 |
| ヤフー | 21,497円 |
| 公式 | 18,480円 |
※いずれも送料無料
なので、ポイントがつくことも考慮するとアマゾンが良さげ。
activ５の口コミ・レビューまとめ
まとめます。
【activ５の口コミ】
＞良い
- トレーニングの時短になる
- 効果あり
- コンパクト
- アプリが優秀
＞いまいち
- 電池式なとこ
【レビュー】
- 設定簡単
- 全身トレーニングできる
【価格】
- アマゾン、公式サイトが安い
以上です。
あとは続けるだけ。楽しんで筋トレしましょう～
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