上半身 グリップの違いで懸垂の効果が変わる?懸垂初心者はこのグリップ! 懸垂の握り方であるグリップによる背中への負荷の違いや、初心者向けの始め方、レベルアップ方法を紹介します。 2023.03.05 上半身