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背中

ノーマルゴリトレ

うつ伏せでタオル引き ゴリトレ【23】

ゴリトレ【23】うつ伏せでタオル引き。背中のトレーニングに。
かんたんゴリトレ

前かがみで肘あげ ゴリトレ【21】

ゴリトレ【21】前かがみで肘あげ。ベントオーバーローイングとかいいます。
かんたんゴリトレ

前かがみで横に腕上げ ゴリトレ【11】

ゴリトレ11。前かがみで横に腕上げ。主に肩の後ろ側に効く。
かんたんゴリトレ

立っておじぎ ゴリトレ【6】

ゴリトレ6。お辞儀。
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