下半身 自宅でサクッと。チューブトレーニングでおしりを鍛える方法。 「自宅でサクッと」できるお尻を鍛えるチューブトレーニングを紹介してます。大殿筋、中殿筋の働きもざっくりですが紹介。 2021.06.08 下半身