筋トレグッズはこれだけあればいいべよ＞＞

お尻

ダンベル初心者向け。お尻の筋トレをわかりやすく紹介。

ダンベル初心者向けに、お尻のトレーニング方法をわかりやすく紹介してます。

自宅でサクッと。チューブトレーニングでおしりを鍛える方法。

「自宅でサクッと」できるお尻を鍛えるチューブトレーニングを紹介してます。大殿筋、中殿筋の働きもざっくりですが紹介。

ヒップリフトの正しいやり方をわかりやすく解説します。

ヒップリフトのやり方をわかりやすく解説。お尻、背中に効果あり。負荷の上げ方も紹介。

タイトルとURLをコピーしました