足で転がすタイプの腹筋ローラーあるけど、もしかして普通の腹筋ローラーを改造したら足でも使えるのでは・・・！
ふと思いたって家にあったもので改造してみました。
足で転がすタイプの腹筋ローラーは以前から気になっていまして。
要は足が固定できればいいから・・・
と考えること数分。
とりあえずその辺にあった紐で作ってみました。
足用の腹筋ローラーは専用品を購入すべし
改造した腹筋ローラーで足コロができなくもないですが、デメリットのほうが多かったです。
腹筋ローラーを足用に改造してみた
腹筋ローラーを足に固定するには
改造方法
敢えて購入するまでもないので、自宅にある紐を物色します。
新聞紙などをまとめるときに使うビニールひもを使いました。
細すぎると足に食い込んで痛いし、太すぎれば結び目が大きくて足が安定しません。
切ってもいいゴムチューブがあればベストかも
足を取っ手部分に乗せた状態で、足が遊ばない程度に結べば完成です。
足の大きさによって、足裏の取っ手に乗せる部分は変わってきますので注意。
ローラー半径よりもつま先が出てしまうと、うつ伏せでの足コロのときに途中で足がついてしまい伸ばせない
取っ手から先にでるつま先部分が「できるだけ」短くなるように。
足用に改造した腹筋ローラーを使ってみた
完成した腹筋ローラー改（足用）を使ってみました。
腹筋全体に効く「く」の字足コロ（勝手に命名）
- 主に下腹部に効く膝抱え足コロ（勝手に命名）
- 背中、お尻、太もも裏側に効く背面足コロ（勝手に命名）
使えなくはないです。
腹筋ローラーを足用に改造してわかったメリット・デメリット
実際に使ってみて感じたこと。
結論
おわかりのとおり、デメリットのほうが多かったです。
さらにいうと、自分が愛用中の腹筋ローラーのサイズは直径18センチで比較的大きい方。
soomloomなどの小さいサイズの腹筋ローラーは、どうやってもつま先が床についてしまい足には使えません。（直径15センチ）
以上を踏まえて、足でも使える腹筋ローラーの特徴を挙げると
手足兼用に特化して作られているのがわかります。
そもそも普通の腹筋ローラーは足を乗せて使うことは想定していないので、怪我の可能性も出てきますね。
改造は、足にも使える腹筋ローラーの感触を確かめるためだけに行うべし（継続的に使うべきものではない）
お手持ちの腹筋ローラーを、一度足で使ってみて
- こりゃいい！ → 足にも使える腹筋ローラーを購入
- 手だけで良さそうだな → もとに戻して膝コロ、足コロを継続する
といった感じで、判断要素にすれば良いと思いました。
腹筋ローラーを足用に改造した話～まとめ
まとめます。
足にも使える腹筋ローラー↓
手専用との違いを詳しく書きました。
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