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懸垂にグローブって必要?使うメリットとは。

筋トレ器具
 

懸垂する時ってグローブ必要なの?使うとどんなメリットがある?

という方向けの話題。

この記事の内容

  • 懸垂にグローブは必要?
  • 使うメリットとおすすめを紹介

懸垂してると手が痛くなったり、握力が先になくなったりしませんか?

結論から言えば、懸垂するならグローブはあった方が良いです。

その理由と、おすすめを紹介します!

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懸垂にグローブって必要なの?

懸垂するならグローブはあった方が良いです!

理由は以下の通り。

らないし力が入る

懸垂を続けていると、手に汗をかいてきます。

そうすると手が滑って懸垂どころではなくなります。

結果・・・

背中を追い込む前に前腕が悲鳴を上げることになる

自宅でのトレーニングでグローブを使う場面は

  • 懸垂
  • ダンベル

などに限られますが、ジムに行ってゴリゴリ筋トレする場合には重宝しますね。

手が臭くならない

市販の懸垂マシンはそうでもないですが、ダンベルやバーベルなどを繰り返し握っていると手が臭くなります。

グローブを使うと手が臭くなりません。

ゴリ
ゴリ

でも、グローブのニオイはつきます(笑)

マメができにくい

素手でやるとあっさり手にマメができます。

グローブをすると、マメはできにくくなります。

ゴリ
ゴリ

でも、ある程度のマメはできます

スイッチが入る気がする

感覚的な話ですが、グローブをつけると筋トレのスイッチが入るような気がします。

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懸垂するならグローブは必要。おすすめは

懸垂専用のグローブはありませんので、トレーニング用グローブを使うことになります。

いくつか種類があって

  • パワーグリップ
  • グローブ

があります。

主な使い方は

  • 引く→パワーグリップ
  • 押す→グローブ

なので、懸垂におすすめなトレーニンググローブはパワーグリップ。

おすすめはこれ。

ちなみに、グローブで懸垂もできなくはないですが、指なしは力が入りづらいのでやめたほうが良いです。

トレーニング専用じゃなくても、指ありの滑りにくい手袋でも代用は可能

安く済ませるならこんなのでも良いです。

ゴリ
ゴリ

いろいろ紹介しましたが自分が使ってるのはこれです(笑)

しっかりグリップするので、懸垂だけに使うならこれでも十分かなと思ってます。

リストストラップという選択肢

ちなみに、グローブではありませんが、リストストラップを使うという選択肢もあります。

べろーんってなってる部分を、懸垂バーとか、バーベルのシャフトなんかに巻きつけてつかいます。

握力に負担が行かないので、懸垂なら背中への効き方が違います。

ゴリ
ゴリ

最近の懸垂はこっち

慣れてしまうと特に意識しなくても使えるようになります。

リオレスの「リストストラップ」レビュー。使い方・巻き方
リオレスのリストストラップを使ってみました。リストストラップあったほうがいいです。使い方、巻き方など詳しく紹介してます。
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懸垂にグローブって必要?~まとめ

まとめると・・

  • 懸垂にグローブは必要
  • トレーニング専用なら、パワーグリップ
  • 汎用でもいいなら、滑りにくい作業用手袋で代用も可能
  • リストストラップを使う方法もあり

以上参考になると幸いです。

ありがとうございました。

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